يعتبر الشعر الطويل من اجمل ما يزين المرأة ولكن بسبب التغيرات الجوية والمحيطية والنظام الغذائي غير الصحي أصبح شعر أغلب الفتيات ضعيفاً للغاية ولا يزداد طوله لذلك سنقدم الآن بعض النصائح التي تساعد على تطويل الشعر وزيادة سمكه وصحته وهي
أولاً: تناول اللحوم الحمراء
عندما لا يتم تناول اللحوم بصورة جيدة فسيتم نقص في الحديد في جسم الإنسان مما يسبب ضعف في الأظافر والشعر وغيرها من الأمراض الأخرى, لذلك لشعر أطول وأسمك يجب أن يتم ادخال اللحوم الحمراء إلى النمط الغذائي اليومي وأن يتم تناول اللحوم مرتين في الإسبوع ولا ينصح بالإكثار منها لأن الإكثار من اللحوم مضر أيضاً بالصحة
ثانياً: استعمال شامبو خالي من الكبريت
إن الشامبو الذي يتم استعماله قد يكون هو السبب تضرر الشعر وعدم زيادة طوله لذلك يجب أن يتم النظر إلى محتويات الشامبو قبل استعماله ويفضل أن يتم شراء شامبو خال من مادة الكبريت لانه يكون أقل ضرراً على الشعر ولا يحوي على مواد كيميائية تؤذي الشعرة أو تؤذي فروة الشعر ويفضل ان يتم استعمال الشامبو العشبي والطبيعي وألا يتم غسل الشعر بكثرة
ثالثاً: مساج الزيوت الساخنة
إن القيام بالمساج لفروة الرأس يساعد في تنشيط الدورة الدموية في فروة الشعر مما يساهم في زيادة إمدادها بالأكسجين والمواد المغذية مما ينتج عنه تحسن في نوعية الشعر وكثافته وطوله وللحصول على أفضل استفادة يفضل أن يتم القيام بالمساج بالاستعانة بالزيوت الساخنة لأن للزيوت فوائد لا تحصى للشعر ومن افضلها زيت جوز الهند وزيت اللوز الحلو وزيت الزيتون وزيت الجوجوبا وغيرها الكثير
ولأفضل نتيجة بعد القيام بالمساج بالزيوت يتم لف الشعر بواسطة قبعة بلاستيكية ثم يلف الشعر بمنشفة ساخنة ليخترق الزيت الشعر وفروة الراس وتحصل أفضل استفادة
رابعاً: تمشيط الشعر
إن تمشيط الشعر لمدة دقيقة أو دقيقتين مرة صباحاً وأخرى مساءً يساعد في تنشيط فروة الراس وتحسين انتشار الزيوت الطبيعية على طول الشعرة مما يساهم في تنشيط فروة الرأس وتقوية الشعرة وتحفيزنمو الشعر ولكن يجب أن يتم الانتباه وعدم تمشيط الشعر عندما يكون الشعر رطباً لأن الشعرة تكون ضعيفة بل يكفي أن يكون ندياً فقط
خامساً: قص أطراف الشعر بانتظام
للحصول على شعر صحي يجب أن يتم قص أطراف الشعر بصورة منتظمة للتخلص من الأطراف المتقصفة والأطراف الميتة ولتحفيز نمو الشعر وليبدو الشعر أكثر حيوية واجمل بكثير
سادساً: الرياضة
إن ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة لا تحافظ فقط على صحة الجسم بل تحافظ أيضاً على صحة الشعر لأنها تحسن من جريان الدم في فروة الرأس وتزيد من اختراق المواد المغذية لفروة الرأس مما يساعد على نمو الشعر وزيادة طوله وكثافته, لذلك ينصح بممارسة التمارين الرياضية لمدة عشرين دقيقة على الأقل يومياً
سابعاً: شطف الشعر بالماء البارد
من الأمور التي ينصح بالقيام بها للعناية بالشعر وزيادة طوله وحجمه هي أن يتم القيام بشطف الشعر بعد الانتهاء من الاستحمام بواسطة الماء البارد لأن الماء البارد يمنع خسارة الرطوبة من الشعر ويزيد من الدورة الدموية في فروة الرأس
ثامناً: عدم النوم على وسائد قطنية
إن الوسائد القطنية هي من الأمور التي تضر بالشعر كثيراً لأن القطن يمتص الرطوبة من الشعر ويسبب تكسر للشعر لذلك ينصح باستبدال الوسائد القطنية بأخرى من الحرير حتى لا تتفاعل المواد المكونة منها الوسائد مع الشعر ويسبب تلفه وتكسره وجفافه
المصدر: مدونة ريجيم فى ريجيم http://regimexregime.blogspot.com/2016/01/hair-longer-and-thicker-follow-these.html#ixzz427WAK1hY
0 لا يوجد تعليق "لي بغات شعر طويل او قوي...."
Enregistrer un commentaire