رجيم سريع لتخسري ½ كلغ كل يوم يضايقك مشكل عدم التناسق في جسمك، و لديك مناسبة قريبة تودين حضورها و أنت بأبهى حلة بقامة ممشوقة و جسم رشيق، ما عليك سوى إتباع هذه الحمية الغذائية السريعة، التي ستمكنك من خسارة ½ كلغ بشكل يومي… هناك مجموعة من الأغذية العالية القيمة الغذائية، التي تكسب الجسم الرشاقة و الحيوية، و التي تتميز في نفس الوقت بقلة السعرات الحرارية. قائمة الطعام المسموح به: – ½ رغيف من الخبز. – بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة من الجبن الخفيف. – كوب من الحليب الخالي من الدسم . – قطعتين من صدر الدجاج المشوي أو السمك أو الكبد أو اللحم المسلوق. – كمية كبيرة من السلطة بدون زيت مع القليل من الليمون أو خل التفاح. – حبة من التفاح أو البرتقال أو الكيوي. – كأس من الياغورت الطبيعي. – خس و خيار دون تحديد الكمية. سيساعدك هذا الرجيم على التخلص من الوزن الزائد، و ذلك عن طريق توزيع قائمة الطعام السابقة الذكر على مدار اليوم، مع شرب لترين و نصف من الماء يوميا و ممارسة رياضة المشي بشكل يومي.
0 لا يوجد تعليق "رجيم سريع تخسري ½ كلغ كل يوم "
Enregistrer un commentaire