عشر خطوات بسيطة للتخلص من حب الشباب
1- ابتعد عن الحليب بشكل كامل والجبن الاصفر ومنتجات الحليب البقرية
2- ابتعد عن الشيبس والمنتجات المقلية والاطعمة المصنعة
3- يمكن تناول كميات قليلة جدا من القهوة والشوكولاته الداكنة فقط وليس بشكل يومي
4- الابتعاد عن العصائر والسكر والاكتفاء بالسكر الموجود بالفواكة
5- الاكتفاء بزيت الزيتون والابتعاد عن الزيوت الاخرى
6- التخفيف من المكسرات المحمصة والمملحة
7- يمكنك تناول بذور دوار الشمس الغير مملحة وبذور القرع الابيض الغير مملح ايضا
8- شرب كميات من الماء بشكل دوري طول النهار
9- شرب ماء مع ليمون وزنجبيل مفيد ويمكنك اضافة (القليل من الكركم والقليل من الابزار كي يتم امتصاص الكركم) مع نعناع دون اضافة سكر
10- احيانا كثيرة يكون البيض احد المسببات
ستلاحظ فرق كبير بعد 6 ايام وتكون انتهت مشكلتك بعد 17 – 21 يوم من الالتزام ودون استخدام ادوية
0 لا يوجد تعليق "خطوات بسيطة للتخلص من حب الشباب"
Enregistrer un commentaire