يعد الصدر الجزء الأكثر أنوثة في جسم المرأة والأكثر جاذبية. ومع التقدم في السن، وبسبب التغييرات الهرمونية التي تحصل في الجسم، وبعد الحمل والرضاعة، أو لأسباب أخرى قد يصاب بالترهل والتشققات المزعجة. اليك سيدتي هذه النصائح للحفاظ على شكل صدر جميل.
اختاري الملابس الداخلية المناسبة:
لا ترتدي الملابس التي ترفع درجة حرارة الجسم وتسرع التعرق. واختاري حمالة صدر بحجم ثدييك للحفاظ على شكلهما الصحيح.
لا تنامي على بطنك:
تجنبي الضغط على صدرك، ولا تنامي على بطنك.
رطبي صدرك:
احرصي سيدتي على ترطيب الثدي ومنطقة الصدر ما لا يقل عن مرتين في اليوم، ودلكي هذه المناطق بعناية شديدة بشكل دائري من قاعدة الثدي الى الرقبة لتعزيز الدورة الدموية وتغذية الخلايا.
حافظي على بشرة صدرك لتظل مشدودة:
اغسلي الصدر والعنق بالماء البارد عند كل استحمام، نظرا لمفعوله في شد الجلد، من خلال تنشيط الدورة الدموية، والتي من شأنها تعزيز ثدييك.
مارسي التمارين الرياضية:
يمكنك ممارسة هذه التمارين في أي وقت ، حتى وأنت في مكتبك، إذ يكفي رفع مرفقيك على مستوى الصدر، والضغط عليها باستخدام يديك لمدة 10 ثوان. كرري هذه العملية بعد 3 دقائق.
يشار الى ان الصدور تتعرض الى الترهل مع مرور الوقت. لذلك ننصحك ببعض التمارين اليومية،التي تساعدك في المحافظة على شكل صدرك
0 لا يوجد تعليق "نصائح للحصول على صدر جميل.. اكتشفيها"
Enregistrer un commentaire